Nuets kraft/ Kom i førertrøjen/ Mærk din krop og dine følelser/ befri dig selv for mentale forhindringer

 

 

 

At være nærværende i nuet kræver træning for de fleste. Mange af os har travlt med at planlægge vores liv og gøremål fremadrettet, og mange bruger tid på at tænke tilbage på situationer som af den ene aller anden grund, forstyrrer os i nuet. Gestaltterapien hjælper med at skabe fokus på nu og her. Det kan være meget befriende, at fokusere på nuet og være 100% til stede i det som er. Ved nærvær, oplever vi mere intenst og vi holder fri fra at regne dette eller hint ud, vi er blot.

​ En måde at komme til stede i nuet, er at rette opmærksomheden mod vores kropslige fornemmelser, at rette opmærksomheden på vores åndedræt og i det hele taget lade alle vores sanser fylde vores oplevelse.